篮球怎么防crossover-篮球怎么防人

篮球CROSSOVER和转身的时候怎么样更容易调整重心以及和防守者距离，还有背身单打的技巧

交叉步过人，最重要的是球在过体前的时候，从一边到另一边不被断，练习时尽量压低重心，屈膝，让球从膝盖下边过去，这时候以从右向左为例，是右脚发力，球过到另一边的同时，右脚向左跨出，上身压低保护球，然后顺势左手运球，左腿迈出，过防守人时，右胳膊，右肩一定要保护好球。转身，如果你用右手转身，你的重心脚就是左脚，右脚转身，是要从防守人右边过去，你的左脚要先跨到防守人的右脚外侧，顺势运球转身，让球带动你的身体转动，转过去以后，将球往前放，以防从后面断球，还是要多加练习，希望帮到你

篮球crossover以后如果没晃到人，接什么动作容易再晃到人？

如果第一次没有晃过去他。 那么你就接着做一个胯下的动作向另一方向突破。 如果他跟你的话你就Crossover过他。 如果不跟的话你就直接加速突破上篮。 前提是你自己本身的重心要低。 速度要快于对方。 要不然很难过掉他。 还有最后就是用眼神迷惑他，你打算往哪边Crossover那么你的眼神要看反方向。 好了，就这些了！ 给不给分不重要，重要的是一起分享篮球的乐趣和知识！

篮球CROSSOVER基本动作

当你准备CRossover的时候。尽量把重心压低。其次就是变向的速度。把球从左手到右手。或者右手到左右的时候。越低。就越快。还有很重要的是假动作。多看AI的视频你会发现。AI每次在晃人的时候。肩部都有一个摆动的动作。这个我文字叙述得不是很清楚。多看看AI。然后自己多练练。说白了。如果什么条件都具备了。（比如场地，你的球鞋）都非常适合的话。crossover无非就是变向过后的加速。这个还要看个人的爆发力了。但是你也可以考虑下用深蹲和负重之类的来练练爆发力。灵活运用。左右都可以突破。那就很好了。 这个网站有图有文字

篮球怎么锻炼自己crossover的技巧

想练习过人技巧就需要很好的基本功，所有的过人动作都是有基本的动作组合起来的！首先要练习球感，在练习动作。

每天拍球，一只手左右不停的拍球拍的越快越低越好，拍到没力气了就换手，要2只手都练，然后是拉球练习一直手练习拉球幅度越大越好，这样你练习一个月后你的手感会非常好的。

在开始练动作比如转身，转身是很好的过人手段，最好练到2只手都能熟练的转身这样别人基本就防不住你了。

还有就是力量训练如果你没有强壮的身体的话你就算过了人别人和你对抗一下你的动作也完成不了！所以力量是很重要的。

希望我说的对你有用。