赛跑和篮球哪个好一点-赛跑和篮球哪个好

短跑游泳篮球哪种运动属于有氧运动

赛跑和篮球哪个好一点-赛跑和篮球哪个好

运动分为许多种类,最为常见的分类便是有氧运动以及无氧运动。关于有氧运动,我们都知道能够有助于我们减肥,因此许多女性朋友都会选择做有氧运动来进行减肥。可是在众多运动中,大家知道哪些运动才是真正的有氧运动吗?

属于有氧运动的运动项目

有氧运动有着数不清的种类,我们下面介绍一些日常生活中比较常见的有氧运动,步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等都属于有氧运动。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。

有氧运动减肥注意事项

1、由于做有氧运动的时间通常较长,而且身体的晃动较大,因此女性朋友们要戴好相应的运动胸罩,以承托力较强的为好。

2、女性在经期的时候,应该适度减少运动量,避免剧烈运动为宜。

3、没有运动习惯的女性,不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性,在这期间也需要请教医生,以决定是否继续健身操训练。

原来有氧运动的种类有那么多,相信总有一种适合你了吧!其实有氧运动早已融入到了我们的生活之中,简单的慢走以及爬楼梯都是有氧运动的一种,因此上班族们也可以好好利用自己的上下班时间进行锻炼。别再为自己的懒惰找借口了喔,赶紧行动起来吧!

游泳对身体好还是打篮球对身体好?

游泳属于有氧运动,也就是强度低、有节奏、不中断和持续时间在15-40分钟甚至更长。其特点是:运动时全身大多数的肌肉(2/3)都参与(游泳就是很好的全身运动)。有氧运动可提高机体的摄氧量,增进心肺功能。

篮球,很多人也把其归为有氧运动的行列,因为它也是全身运动,运动时间也比较长。但是因为其具有赛跑、跳高、跳远、投掷等爆发性的动作,也被归为有氧运动之外。因为其需要的能量比较大,所以对促进新陈代谢很有帮助。

其实两个运动对身体都有好处,贵在坚持!我个人认为,如果你为了实现某种短期目的(如夏日减肥),运动量大的篮球应该见效更快一些。

不过任何运动也都是循序渐进的,无论篮球还是游泳,最好都有伸展等准备活动在先,以免造成拉伤扭伤,而且刚开始时间短动作强度小,慢慢地增加时间,并增强动作的强度。如慢游到快游,慢跑到快跑快跳。

学校运动会3000米:赛跑有什么技巧吗?

1、做一些准备活动,热一热身,这是十分重要的。你还可以喝一些葡萄糖(这是一个很好的策略,尽管我没有试过,但相信对你成绩的提高有一定帮助)。

2、不要紧张,因为紧张引起的心跳过快会让你跑起来以后呼吸节奏紊乱,影响成绩。

3、起跑以后,跟着大部队跑,尽量跑在稍前的位置,但是不要领跑,也不要为了节省体力落在后面,到后来会很难追上。最好找个跑得比你稍快的同伴一起跑,并且尽自己全力紧跟着他(一次校1500米比赛,我和我们班另外三个人在一起以一定的队形跑,结果70人的比赛中,我们进了前十,我跑了第五)。

4、跑得时候节奏很重要,不要一会儿快一会儿慢。控制呼吸,使呼吸均匀。步子迈大一些。尽量在整个跑步过程中一直保持同一速度跑(我跑1500米所用的时间基本上是跑1000米所用时间的二分之三,也就是说,在跑步过程中,不能因为距离地增加而时平均速度减慢),良好的节奏会使你在长跑时感到更轻松。

5、到最后一百米或几十米时,你可以冲刺,这并不与上一条矛盾,因为这是最关键的时候。如果没有力气冲刺,那么保持原速,坚持到终点。

6、跑完千万不要马上停下休息,特别是不能马上躺下或坐下。跑步后,人体全身上下都得到活动,应使身体各部位慢慢放松下来,建议跑完后漫步几百米,全身彻底放松后,再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。

7、另外,比赛时穿轻便一些的跑鞋,最好不要穿篮球鞋或板鞋,并不是所有的运动鞋都适合用于参加长跑,而且最好不要穿新鞋,最合适的是穿过一段时间,合脚但是不是很破旧的跑鞋(长跑和短跑不同,要用脚后跟先着地,所以千万不能穿钉鞋)。

如果你的体能不好,那要坚持锻炼,坚持每天跑几千米,并补充充足的营养,提高自己的心肺功能。我的一个同学每天训练,800米成绩从不合格变成了良好。为了成绩,就不能怕吃苦。

篮球,足球排球是田径运动项目吗?

这些不是田径运动项目。

篮球,足球,排球属于球类项目。

田径( track and field )或称 田径运动是田赛、径赛和全能比赛的全称。

'田'是指广阔的空地,在跑道所围绕的中央或临近的场地上举行的跳跃、投掷,统称为田赛,田赛是用米尺丈量所跳的高度、远度和所投器械的远度的项目。

'径'是指跑道,在跑道上举行的竞走和各类形式的赛跑都属于径赛,是以时间计算成绩的竞走和跑的项目。简单来说,田赛用距离来衡量,径赛用时间来衡量。

此外,田径运动还包括田径全能运动,它是由若干跑、跳、投项目组合而成的,田径比赛由田赛、径赛、公路路跑、竞走和越野跑组成,此外还包括部分田赛和径赛项目组成的“十项全能”。现代田径运动的分类不同,多数将田径运动分为径赛,田赛,全能三大类,或分为竞走,跑,跳跃,投掷,全能五大类。

适合多人室外玩的体育游戏

适合多人室外玩的体育游戏有拔河、足球、篮球、羽毛球双打、接力赛跑等项目。

1、拔河

拔河为双方各执绳一端进行角力的体育活动,属于中国的传统运动项目。

拔河在中国有悠久的历史。早在春秋战国时期,就有拔河这项活动,不过在那时不叫拔河,而称为 “钩强”或“牵钩”,后演变为荆楚一带民间流行的“施钩之戏”。

2、足球

足球(football),有“世界第一运动”的美誉,是全球体育界最具影响力的单项体育运动。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员,总共22人,在长方形的草地球场上对抗、防守、进攻。

比赛目的是尽量将足球射入对方的球门内,每射入一球就可以得到一分,当比赛完毕后,得分多的一队则胜出。如果在比赛规定时间内得分相同,则须看比赛章则而定,可以抽签、加时再赛或互射点球(十二码)等形式比赛分高下。足球比赛中除了守门员可以在己方禁区内利用手部接触足球外,球场上每名球员只可以利用手以外的身体其他部分控制足球(开界外球例外)。

3、篮球

篮球,英文(basketball),起源于美国马萨诸塞州,是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造,是奥运会核心比赛项目,是以手为中心的身体对抗性体育运动。

1891年12月21日,由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校(现译名为美国春田大学,Springfield College)体育教师詹姆士·奈史密斯发明 。1896年,篮球运动传入中国,并且2002年姚明以状元的身份入选NBA,开启了中国篮球新的狂潮。

4、羽毛球

羽毛球是一项:室内、室外都可以进行的体育运动。依据参与的人数,可以分为单打与双打,及新兴的3打3。羽毛球拍由:拍面、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。一支球拍的长度不超过680毫米,其中球拍柄与球拍杆长度不超过41厘米,拍框长度为28厘米,宽为23厘米,随着科学技术的发展,球拍的发展向着重量更轻、拍框更硬、拍杆弹性更好的方向发展。

5、接力赛跑

径赛项目之一,由每队四名运动员一个接一个传递接力棒跑完一定距离。有400米、800米、1,600米接力,和1,000米、1,500米异程接力赛(各人所跑的距离不等)及穿梭(迎面)接力等。

体育类游戏是亦称“活动性游戏”。体育教学内容和方法之一。规则游戏的一种。为提高学生的兴趣,将某种体育活动加上情节或规则,或以活动的结果作为判断胜负的依据,可提高学生参加锻炼的积极性。构成的基本要素是身体活动、情节、规则、方法、结果和场地与器具。其中身体活动是体育游戏不可缺少的。可根据教学要求、学生的年龄特征作出不同的分类。如按有无情节、活动量大小、分队或不分队,以及按跑、跳、投等人体基本活动分类。

参考资料:

百度百科-体育游戏

打篮球和踢足球相比,哪一个更消耗体力?

足球和篮球是世界上最受人欢迎的两项球类运动。每年在线观看和现场观看足球世界杯以及各联赛的球迷不计其数,而在现场和网络上观看CBA和NBA比赛的球迷也数量惊人。

这两项运动,对抗性都很强,而且比赛过程充满不确定性,因而吸引了不少球迷的关注。那么,这两项运动哪一项的体能消耗更大呢?

总体上看,足球比赛的体能消耗更大。

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篮球、足球都玩,篮球打得更多,说实话,野球场的对抗水平,其实是篮球更累,因为篮球场子小,所有人都要折返跑,防守,抢篮板,每一次奔跑都是冲刺速度;足球场地更到,奔跑距离更长,但因为野球场的水平差,很多时候,许多人都不会全场狂奔,前锋就留在前场散步,后卫就留在后场散步,可以聊会儿天再去跑。

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但在职业赛场上,足球的消耗更大,因为对于超级巨星来说,很可能要靠个人能力从前场撤到后场去拿球,去防守,从中场开始组织进攻,如梅西等人带球冲刺的时候,几乎都是百米赛跑的速度,速度快,强度大,冲刺距离还长,一般人冲一次就缓不过劲儿来了,而足球巨星很可能全场的冲刺几十次。

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篮球比赛虽然只有48分钟,但是在场上的每一个回合无论是进攻还是防守,每个篮球运动员都必须参与到其中,如果篮球运动员在比赛中出现“散步”的情况,那么即使球队没有因此落后比分,那么这名球员也差不多该被教练换下了。

由此可见比赛时长并不是衡量哪项运动更累的唯一标准,90分钟的时间也不是踢足球一定会累过打篮球的理由,毕竟如果让篮球运动员真的打满全场的话,除了个别身体素质特别出色的球员之外,谁敢让打满全场的篮球运动员去打背靠背的比赛?

其实,在足球运动中,并没有什么真正的核心超巨的打法,因为足球是个真正的团队运动,个人天赋不可能完全统治比赛,所以需要所有人无时无刻不断的跑动和配和,而篮球,有时候只需要超级巨星关键时刻一波流爆发一下,就可以带走比赛了。

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