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助跑摸高发力技巧-篮球助跑摸高怎么训练

助跑摸高发力技巧-篮球助跑摸高怎么训练

怎么训练弹跳摸高1、首先在锻炼前你要先热身!在篮下原地起跳摸篮板!当然如果你弹跳够好也可以摸框!原地跳10次/组~要求每跳一次第二跳要接着跳~不能有间隙和拖滞!跳完一组低身俯冲50米!全力冲刺! 这样...